budowa treningiem ho ho ho dobre sobie porobisz pare godzin to odechce sie wszystkiego zależy co będziesz robił ale cos by na budowie nie robił to jest cięzko możesz jedynie kręgosłup zaorac.
[...] co widać po pomiarach obwodów ciała, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre. W pasie ładnie spada, a inne obwody nieznacznie. W dłuższej perspektywie warto jest również wykonywać zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Poza tym, redukcja trwa już dość długo. W zależności [...]
po co rezygnować z zalecanej przez producenta dawki xpand po treningu? tylko dlatego,że jest krealkalyn. Podkręć xpanda i bierz normalnie. DT: rano naczczo 1 kaps krealkalyn przed treningiem xpand po treningu xpand + 1 kaps krealkalyn DNT: rano naczczo 1 kaps krealkalyn po południu porcja xpand Tak się składa, że właśnie jadę na takim samym [...]
hahahahahahhaahahha nimoge poprostu nie moge 1,5sekundy w kilka miesiecy o boze czlowieku wiesz ile to jest ponizej 11s?? nie chyba nie wiesz jak poprawisz sie do czasu 12,1 to jzu beedzie dobre osiagniecie po za tym chcesz w jeden sezon z 5 klasy zrobic 1 chyba ci sie przysnilo u mnie w grupie kazdy sprinter cieszy sie z pol sekundy a co [...]
[...] wzgledu na znana marke...acz kolwiek gianty mialy zawsze fayne katy ram wiec...tak na prawde musialabys sie poprostu przejechac na jednym i drugim i wtedy stwierdzisz ktory jest dla Ciebie najbardziej wygodny oby dwa sa jak najbardziej poprawne pamietaj tyklo zeby dobrze dobrac rozmiar ramy do wzrostu unibika dostaniesz lepiej wyposarzonego ale [...]
U mnie dieta wygląda tak, że jem dopiero drugie śniadanie jest to zazwyczaj jakaś kanapka biały/ciemny chleb po południu obiad czyli tak normalnie najczęściej jest to kurczak, wieczorem coś lekkiego czy to owoc, płatki z mlekiem. Rewelacji nie ma nie potrafię się przełamać do konkretnej diety, chyba że coś proponujesz lekkiego w sensie lekkiego do [...]
trudno by mu było wyeliminować stare przyzwyczajenia na wzór mma, on ma k1 we krwi. W ostatniej walce pokazał że nadal trzyma dobre wyczucie to dalej niech walczy tam gdzie jest. Co teraz robi Michał Głogowski, finalista gp k1 2010 ktos sie orientuje? Ostatnią walke stoczył na expo warszawa juz dosyc dawno, a byly ateny, londyn, majorka a jego [...]
Fatu nie jest az tak duzo poprostu jak siadam to mi opony sie robie(ale nie takie male ) no i na boczkach troche mamy plecy raczej nie sa zatluszczone za bardzo na nogach wogule prawie tluszczu nie mam na rekach i klatce tez za duzo nie ma! wiec co jakie suple proponujecie i czy zdazyl bym przed wakacjami redukcje zrobic czy teraz lepiej [...]
Pytasz czy da sie przybrac troche suchej masy przy tym redukowac, moze i sie da, ja jestem zdania ze jesli redukujesz to podajesz organizmowi na tyle malo kalorii ze nie jest w stanie wyhodowac miesni ktore jak wiesz potrzebuja bardzo duzo energii, czasem nawet ciezko je podczas redukcji utrzymac dlatego sie bierze antykataboliki , nie ? Jak bym [...]
Lepiej mieć dobre 32 cm niz spasione 35, masz czas na poprawe formy, to nie jest sport gdzie się sylwetkę w rokz zrobi. Co proponujesz ogarnąć jakaś dietę na 2500kcal ?? Planowałem zamówić katering ale tam nie wyliczą mi dokładnie białka, węgli itd tylko w kcal się podaje ;/
A mam pytanko bo kiedyś oglądałem filmik jak gościu robił pompki stojąc na rękach dobre to jest ? wiecie o co chodzi ?
Propo prostowania nóg w siadze - czy to ćwiczenie jest mniej efektywne niż przysiady? Takie samo pytanie tyczy się ćw. na barki - czy unoszenie sztangi wzdluz tułowia daje równie dobre efekty co wyciskanie?
no wlasnie dobre pytanie co na te rozzstepy stosowac?? Kolagen i cos jeszcze jest moze??
[...] proste węglowodany z nasyconym tłuszczem? Czym, na niekorzyść, to się różni od połączenia zdrowych tłuszczów z węglowodanami złożonymi? Tłuszcz spowalnia wchłanianie węglowodanów więc wydawałoby się dobre dodanie go do węgli prostych... np. taki ser żółty na jasnym pieczywie powinien polepszyć taki posiłek chyba... to jak to jest z tym łączeniem?
[...] dostarczają już około 20g błonnika, wliczając w to warzywa możesz stworzyć nadmiar włókna pokarmowego w diecie, objawy będą podobne do wyżej wymienionych. Ryż brązowy jest dość ciężko strawnym produktem, masz do wyboru wiele innych jakościowych pokarmów ww [...]
[...] przodem 3s wywal... brakuje mi tylko jeszcze MC. ad.2 tak jak mówiłem, zależnie od celu : np. masa to powtórzenia np. na większe partie 12, 10, 8 a na mniejsze 12, 10, 10 Dodawaj co 2 tyg. / tydzień 2,5 % to ćwiczeń podstawowych. Na mniejsze partie ciężar nie jest aż tak ważny, jak technika wykonywania. Przeplatanie A, B bardzo dobre wyjście
[...] jezeli bedziesz jadla w hotelach i restauracjech jedynie nie rob sama zakupow na targowisku bo mozesz sobie kupic cos co nawet nie bedzie ci oprzypominalo czym to nprawde jest.tsk naprade chinczycy uzywaja duzo warzyw.kielki bambusa i rozne rodzaje grzybow ale nie pieczarki:)jezeli jedziesz z kims kto juz byl napewno ci poprowadzi!a jezeli [...]
A co wogole ten artykol ma wspolnego z Olimpem ?? Ale skoro jush jest mowa o batonach to Olimp zapowiedzial wypuszczenie batonoof ale niewiadomo kiedy - podobno teraz dobre se batony Treca, ale mimo wszystko faktycznie lepiej rozrobis sobie gainera do jakiegos pojemnika np bidonu i to wypic - napewno lepsze i tansze - no i raczej powinien taki [...]
"Ja robie rozpiętki prawie na każdym treningu i zawsze na końcu!!!Wg. mnie tak jest najlepiej" Wg Ciebie tak jaest najlepiej. Ale jak slusznie zauwazy Conner to zalezy od celow treningowych. Mozemy uzywac rozpietek w celu wstepnego zmeczenia miesni piersiowych- wtedy bedziemy je wykonywac na poczatku treningu. Co do ich przydatnosci- [...]
[...] zaczynam Roczny plan treningowy i przykladowo kiedy bede stosowal trening masowy doloze jakiegos gainera,a kiedy wejde na trening silowy to dodam cykl na kreatynie itp.Czy myslisz ze to dobre rozwiazanie??A co myslisz o aminokwasach czy jest sens dodac je do suplementacj stalej czy lepiej wpakowac wiecej kasy w diete??Oczywiscie dieta juz jest!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
